Doses: 4SnackIngredientes:130 g de Fórmula 1 Delícia de Morango70 g de leite de coco magro70 g de morangos2 g de sésamoPreparação:Mistura o leite de coco com a Fórmula 1. Divide a massa em 8 partes iguais. Com as mão molhadas, estende a massa, coloca um morango no centro e forma uma bola. Polvi...

Doses: 2SnackIngredientes:28 g de Mistura Vegana para Bebida de Proteína26 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas 550g30 g de leite de coco, magro1 dente de alho50 ml de água100 g de peixe branco (filete)1 clara de ovoSal e pimenta para temperarPreparação:Coze o filete de peixe. Quando pro...

Doses: 6SnackIngredientes:65 g de Fórmula 1 Delícia de Morango65 g de Fórmula 1 Biscoito Crocante800 ml de leite magro150 g de mirtilosPreparação:Numa liquidificadora bate a Fórmula 1 Delícia de Morango, a Fórmula 1 Biscoito Crocante e o leite. Adiciona os mirtilos e bate novamente. Coloca a mi...

Doses: 4SnackIngredientes Massa:6,8 g de Bebida de Aveia, Maçã e Fibra65 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas1 ovoSal e pimenta para temperarIngredientes Recheio:6 g de Fórmula 3 Proteína em Pó Personalizada**100 g de fígado de galinha100 ml de leite magro20 ml de azeitePreparação:MassaN...

Doses: 3SnackIngredientes Massa:30 g de Fórmula 3 Proteína em Pó Personalizada**40 g de Tri Blend Select Café Caramelo60 ml de leite magroIngredientes Recheio:33 g de High Protein Iced Coffee Latte Macchiato1 tampa de Concentrado de Herbal Aloé Manga2 clarasPreparação:MassaNum processador mistu...

Doses: 4SnackIngredientes Massa:65 g de Fórmula 1 Delícia de Morango42 g de Mistura para Bebida de Proteína5 ovos5 g de fermento em póIngredientes Recheio:500 g de ruibarbo100 g de framboesas frescas para decorarPreparação:Coloca água a aquecer, quando começar a ferver junta o ruibarbo descasca...

Doses: 4SnackIngredientes:78 g de Fórmula 1 Delícia de Morango40 ml de leite de coco magro10 g de framboesas10 g de mirtilosPreparação:Mistura bem o leite de coco com a Fórmula 1. Divide a massa em 8 partes iguais. Com a ajuda do rolo estende a massa. Coloca framboesa e mirtilo no centro, e, fo...

Doses: 3SnackIngredientes Sopa:18 g Fórmula 3 Proteína em Pó Personalizada**500 ml de água120 g de batatas novas80 g de cenouras50 g de espinafresSal e pimenta para temperarIngredientes Bolinhas Picantes:12 g de Fórmula 3 Proteína em Pó Personalizada**20 ml de leite magro1 g de carilSal e pimenta pa...

Doses: 10SnackIngredientes Massa:90 g de Fórmula 3 de Proteína em Pó Personalizada**26 g de Fórmula 1 Biscoito Crocante100 g de manteiga magra40 ml de água fria2 gemas1 colher de chá de canela em pó5 colheres de chá de flocos de aveiaIngredientes Recheio / Cobertura:91 g de Fórmula 1 Creme de Baunil...

Doses: 1SnackIngredientes:Sal para temperar80 g de espargosÁgua, geloIngredientes massa:13 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas40 g de farinha de trigo integral1 clara de ovo2 g de carilIngredientes molho:13 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas50 g de iogurte naturalPreparação:Põe a ág...

Doses: 4SnackIngredientes:130 g de Fórmula 1 Frutos do Bosque3,4 g Bebida Instantânea de Extrato de Chá com Plantas Aromáticas Framboesa**300 ml de leite magro3 ovosPreparação:Bate os ovos juntamente com o leite, coloca a mistura em banho maria. Mexe sem parar com uma vara de arames e bate até a mis...

Doses: 4SnackIngredientes:65 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas56 g de Mistura Vegana para Bebida de Proteína5 ml de AloeMax500 ml de água120 g de beterraba assada80 g de cenoura assada80 g de pepino fresco80 g de rabanete40 g de ceboloPreparação:Embrulha as beterrabas e as cenouras em pape...

Doses: 2SnackIngredientes:13 g de Fórmula 1 Creme de Baunilha13 g de Fórmula 1 Banana13 g de Formula 1 Delícia de Morango7,5 g de gelatina (2,5 por camada)100 ml de água300 ml de leite magroPreparação:Aquece 100 ml de leite e adiciona 2,5 g de gelatina até dissolver. Adiciona a Fórmula 1 Creme de Ba...

Doses: 4SnackIngredientes:65 g de Fórmula 1 Creme de Baunilha5 ml Aloemax150 g de cenoura50 g de passas100 ml de água15 g de paprikaPreparação:Adiciona o AloeMax à água e coloca as passas na mistura. Deixa repousar 30 minutos. Descarta a água e corta as passas finamente. Rala as cenouras. Adiciona a...

Doses: 3SnackIngredientes Massa:65 g de Fórmula 1 Cogumelos e Ervas Aromáticas24 g de Fórmula 3 Proteína em Pó Personalizada**26 g de Fórmula 1 Creme de Baunilha1 ovo1 colher de sopa de azeite30 ml de águaSésamo para decorarSal para temperarIngredientes Recheio:80 g de peito de peru100 g de espinafr...

Como refeição rápida e equilibrada  Os batidos de proteína, concebidos para substituir uma refeição, são uma óptima opção para pessoas que saltam refeições. São rápidos, práticos e podem fornecer uma nutrição equilibrada quando o tempo para a preparação de refeições é limitado.Como um subst...

A Nova Geração da Fórmula 1 já chegou! Qual é o seu sabor favorito? A Fórmula 1 fornece nutrição e sabor no formato prático de um batido.Com uma combinação perfeita de proteína de elevada qualidade, fibra, vitaminas e minerais, o batido Fórmula 1 é rápido e fácil de preparar. Agora já não preci...

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O mês de dezembro vem com dias frios e a época festiva. Pode ser difícil manter o programa de exercícios físicos, mas Samantha Clayton ajuda-nos a evitar as pausas dos treinos!...

Se já está a definir a lista do que vai mudar no ano novo Susan Bowerman dá-lhe dicas para ajudar a manter essas decisões  todo o ano....